いつも背筋を伸ばすよう気をつければよいのですが、少し動くだけでも崩れやすく、ついつい楽な姿勢をとってしまうもの。鶴見で実績のある整体院に通って矯正しました。自分ではなかなか矯正は難しいですよね。そして日常ではおじゃみ座布団に座っていたら、なおってしまいましたたぶんおじゃみ座布団に座ることで、背筋を伸ばす癖が自然に付いたのでしょうね。背筋を伸ばす癖がつくことが大事なのだと思います。「寝装広場　ワタコ...

猫背だと色々損ですよね。見た目も美しくありませんし、身体にも色々影響します。最近では姿勢のために大人のバレエを習ってる人も多いみたい・・。姿勢がよくなるだけでなく、ダイエットの効果もありますよ。病院やクリニックに行って治すのも一つの方法ですが普段からの意識が無ければすぐにまた元に戻ります。なので普段から姿勢を伸ばす習慣をつけなければなりません。私が猫背だった時も、手の平を合わせてみて最初はどんなに...

まずは正しい姿勢を確認。壁に背中をつけて、頭の方から１つずつ直します。頭は、あごを引き、首がまっすぐになるようにし、壁日後頭部をつけます。触れるくらいで・・。次に肩。前に垂らさず、肩甲骨を近づける感じで胸を張ります。胸は自然に張ってくださいね。やりすぎると鳩胸に見えて変です。次にお腹。お腹はへその辺りに力をいれ引っ込めます。ちょっと上に引っ張る感じで。お腹を引っ込めると自然と腰は後ろに出たりしない...